A MOMENT FOR YOURSELF
Check in with yourself.
Berhenti sebentar dari ramainya hari. Kenali apa yang kamu rasakan tanpa harus buru-buru memperbaiki semuanya.
Kenali perasaanmuTanpa menghakimi diri
LANGKAH 1 DARI 4
Mood
1Mood
2Intensitas
3Pemicu
4Catatan
Pause for a moment
Lagi ngerasa apa?
Pilih yang paling mendekati perasaanmu sekarang. Nggak harus cocok seratus persen, perasaan bukan soal pilihan ganda.
Perasaan bisa berubah. Apa yang kamu rasakan sekarang tetap layak untuk diperhatikan.